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哲学与人文世界
快乐的源泉在哪里？
作者： 阅读2751次 更新时间：2001-08-11
什么是快乐？心理学家对快乐的定义是，一种主观上安定的状态——平衡而满足的内在感受。当我们快乐的时候，我们喜爱自己，热爱生活，能够从每一天当中得到乐趣。 重要的在于你感到快乐的频繁程度，而不是强烈程度。这些快乐的颠峰当然令人愉快，但快乐应该归结于在大部分时间里有一种悠然的满足感。 。抓住快乐
如果想要得到快乐，就必须抓住今天，因为我们所掌握的唯一时间就是现在。 。追求快乐
这听起来平淡无奇，但我们往往没有把快乐作为优先重点。相反，我们把日程安排的过满，然后筋疲力尽的倒在床上。罗伯特-史蒂文森写道：“最被我们低估的义务就是快乐的义务。” 把“我想要快乐”这句话写在一张纸上，把纸贴在浴室的镜子上，这样，你每天早上都能看见它。它会提醒你珍惜生活中所有能带给你快乐的东西：与孩子度过愉快的时光，啜饮一杯你最喜爱的咖啡，与同事开玩笑，让玫瑰花丛免遭厄运。快乐隐藏在生活的细微琐事当中，如果你不仔细审视，它就会无影无踪。记住，注意这些细节是你的义务。 。罗列令你感激不尽的事
老话说，知足者常乐。但是当今的世界并不鼓励我们珍惜我们已经拥有的一切。许多课程教人们如何取得成功，但很少有什么课程教人心怀感激。因此，我们必须自己教给自己。 列举所有大大小小的、令你的生活充满意义的事情，包括你的天赋。列举你所喜爱的每个人的十个优点。不仅要列出你的物质财富，还要列出你在你所居住的城市或街区的所见所闻。不要忽视大自然的恩赐：植物、树木、花朵、鸟类和动物。当你审视这些事物时，感激之情就会贯穿你的心灵。 。知道如何改变
让生活按你的意愿发展，接受业已发生的一切——快乐是这两者之间的一种平衡。认真想想你的工作、恋爱关系和其他重要问题，客观的考虑一下可以调整什么，最好接受什么以及必须改变什么。如果你和你的配偶难以交流沟通，那就考虑接受婚姻咨询。如果你对自己的工作感到厌烦，那么寻求其他机会可能是明智之举。一旦你决定改变，就要坚持下去，一旦你做出了实际的决定，就要按照决定采取行动，的快乐就会增加。 。发展你的兴趣爱好
作家赫胥黎说过，快乐是一种副产品，是你在做其他事情的过程中获取的产品。快乐的人未必是最忙碌的，但是他们通常忙于自己所热心的事情，当你专注的从事某项活动时，你就会进入一种全神贯注的状态。全身心的投入就会产生一种满足感。 。与他人建立联系
社会关系密切的人比那些离群索居的人更快乐。但是，即使在被人群包围的时候，如果你不与他们交流，你也可能感到孤寂。告诉你所喜爱的那些人，你每一天是多么爱他们。建立新的友谊，同时加深老交情。在工作场所建立良好的关系。如果人们相处融洽，那么在工作时会非常快乐，所以着手了解你的同事们吧。最后，参加至少一项志愿活动。当你帮助他人时，你会感觉良好。 。保持健康
如果饮食得当并锻炼身体，将会增添我们生活中的快乐。艰苦的锻炼会释放出人体中一种令人愉悦的化学物质。但是，简单的活动（比如每天散步半个小时）也会十人身体健康，心情愉快。散步使你有时间观察世界，回想一天中的乐趣，并且增加你的感激之情。这是一种令人身心合一的活动。 。看到光明的一面
所谓乐观，就是认为事情可能会一帆风顺。乐观情绪会激发适应力、热情和坚毅精神，而这些恰恰是我们每日快乐所必须的技巧。研究发现，乐观主义者实际上比其他人更为实际，更愿意接受坏消息，这也许是因为他们觉得自己能使事情有所改观。如果你是那种一味注意消极现象的人，那么就要改变你的注意焦点：坚持在日记中记录每天的愉快经历，警惕无助的感觉，这种感觉往往会带来悲观情绪。如果你不喜欢自己的处境，那就采取行动加以改变。每当你通过坦言、写信或谋求改变来改善处境时，你就会意识到，你可以发挥作用。 。喜爱自己
无论成功大小，快乐的人很自然的会自我感觉良好，因为他们不依靠别人来博取嘉许。你可以增强自尊心。首先，不要沉溺于过去。如果你的父母过于苛刻、不够慈爱甚至心不在焉，那你就要自己肯定自己。方法如下：诚实的评估你的饿优势和弱点。意识到你的弱点是人所不可避免的。原谅你自己的错误：所有人都会犯错。确定实际的目标。为每个积极成就喝彩，无论这个成就多么渺小。寻求亲密朋友和你所爱的人的支持，或者自己为自己喝彩。最重要的是，接受你自己的感受。如果你不再自责，就能体验到其他情感，比如快乐。
如果想要得到快乐，就必须抓住今天，因为我们所掌握的唯一时间就是现在。 。追求快乐
这听起来平淡无奇，但我们往往没有把快乐作为优先重点。相反，我们把日程安排的过满，然后筋疲力尽的倒在床上。罗伯特-史蒂文森写道：“最被我们低估的义务就是快乐的义务。” 把“我想要快乐”这句话写在一张纸上，把纸贴在浴室的镜子上，这样，你每天早上都能看见它。它会提醒你珍惜生活中所有能带给你快乐的东西：与孩子度过愉快的时光，啜饮一杯你最喜爱的咖啡，与同事开玩笑，让玫瑰花丛免遭厄运。快乐隐藏在生活的细微琐事当中，如果你不仔细审视，它就会无影无踪。记住，注意这些细节是你的义务。 。罗列令你感激不尽的事
老话说，知足者常乐。但是当今的世界并不鼓励我们珍惜我们已经拥有的一切。许多课程教人们如何取得成功，但很少有什么课程教人心怀感激。因此，我们必须自己教给自己。 列举所有大大小小的、令你的生活充满意义的事情，包括你的天赋。列举你所喜爱的每个人的十个优点。不仅要列出你的物质财富，还要列出你在你所居住的城市或街区的所见所闻。不要忽视大自然的恩赐：植物、树木、花朵、鸟类和动物。当你审视这些事物时，感激之情就会贯穿你的心灵。 。知道如何改变
让生活按你的意愿发展，接受业已发生的一切——快乐是这两者之间的一种平衡。认真想想你的工作、恋爱关系和其他重要问题，客观的考虑一下可以调整什么，最好接受什么以及必须改变什么。如果你和你的配偶难以交流沟通，那就考虑接受婚姻咨询。如果你对自己的工作感到厌烦，那么寻求其他机会可能是明智之举。一旦你决定改变，就要坚持下去，一旦你做出了实际的决定，就要按照决定采取行动，的快乐就会增加。 。发展你的兴趣爱好
作家赫胥黎说过，快乐是一种副产品，是你在做其他事情的过程中获取的产品。快乐的人未必是最忙碌的，但是他们通常忙于自己所热心的事情，当你专注的从事某项活动时，你就会进入一种全神贯注的状态。全身心的投入就会产生一种满足感。 。与他人建立联系
社会关系密切的人比那些离群索居的人更快乐。但是，即使在被人群包围的时候，如果你不与他们交流，你也可能感到孤寂。告诉你所喜爱的那些人，你每一天是多么爱他们。建立新的友谊，同时加深老交情。在工作场所建立良好的关系。如果人们相处融洽，那么在工作时会非常快乐，所以着手了解你的同事们吧。最后，参加至少一项志愿活动。当你帮助他人时，你会感觉良好。 。保持健康
如果饮食得当并锻炼身体，将会增添我们生活中的快乐。艰苦的锻炼会释放出人体中一种令人愉悦的化学物质。但是，简单的活动（比如每天散步半个小时）也会十人身体健康，心情愉快。散步使你有时间观察世界，回想一天中的乐趣，并且增加你的感激之情。这是一种令人身心合一的活动。 。看到光明的一面
所谓乐观，就是认为事情可能会一帆风顺。乐观情绪会激发适应力、热情和坚毅精神，而这些恰恰是我们每日快乐所必须的技巧。研究发现，乐观主义者实际上比其他人更为实际，更愿意接受坏消息，这也许是因为他们觉得自己能使事情有所改观。如果你是那种一味注意消极现象的人，那么就要改变你的注意焦点：坚持在日记中记录每天的愉快经历，警惕无助的感觉，这种感觉往往会带来悲观情绪。如果你不喜欢自己的处境，那就采取行动加以改变。每当你通过坦言、写信或谋求改变来改善处境时，你就会意识到，你可以发挥作用。 。喜爱自己
无论成功大小，快乐的人很自然的会自我感觉良好，因为他们不依靠别人来博取嘉许。你可以增强自尊心。首先，不要沉溺于过去。如果你的父母过于苛刻、不够慈爱甚至心不在焉，那你就要自己肯定自己。方法如下：诚实的评估你的饿优势和弱点。意识到你的弱点是人所不可避免的。原谅你自己的错误：所有人都会犯错。确定实际的目标。为每个积极成就喝彩，无论这个成就多么渺小。寻求亲密朋友和你所爱的人的支持，或者自己为自己喝彩。最重要的是，接受你自己的感受。如果你不再自责，就能体验到其他情感，比如快乐。
老行者的话：这篇文章是一位名叫“倾听你的声音”的网友向老行者推荐的，她希望“更多的人明白快乐才是人生的意义所在。”这里老行者也谢谢这位网友对网站的支持，也希望其他网友听到好文章也介绍给老行者，让更多的人分享。
尼采曾写过《快乐的科学》，用理性的方式来分析感性的快乐，不大容易为人们所接受。这篇通俗的快乐说明，能让你为自己寻找到更多的快乐。